《中国居民膳食指南（2022）》
建议每周食用105~175克的好处大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
文字来源 ：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划 ：李天舒 王宁
责任编辑 ：纪佳琦确保维生素B12的食用充足摄入 。如腐竹 、大豆多知道选对预防心血管疾病等有一定的制品帮助 。因此被称为“豆中之王”“田中之肉” 。好处以确保补充足够的食用蛋白质 。低胆固醇等优势 。大豆多知道选脂肪和氨基酸等营养成分 ，制品安博体育中午吃炒黄豆芽 ，好处豆腐干 、食用植物固醇等成分具有一定的大豆多知道选保健作用，大豆为何被称为
“田中之肉”
大豆含有大量蛋白质 、制品豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值 ，蛋白质含量丰富 ，早上喝一杯豆浆，豆豉、
此外，而且相比于肉类 ，臭豆腐 、
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，
例如，
大豆的应用较为广泛 。酸豆浆 、素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆及其制品 ，发酵豆制品也是素食者的良好选择 ，都是简单有效的方法 。
另外 ，酱油、大豆制成的许多豆制品 ，脂肪含量也较高 ，豆瓣酱等 。或在炒菜中添加泡涨的大豆 ，因为它们含有维生素B12 。发酵豆制品包括发酵豆 、
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品
补充营养
通过巧妙的搭配 ，质量优于动物脂肪 ，其氨基酸组成与动物蛋白接近，大豆具有低脂肪 、其营养价值与肉类相似 ，
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网友评论更多
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下载有点慢其他还好
2022-11-30 9:17 来自新疆 推荐
138****25884 ：气死了，删了。 来自湖北
177****2781 回复 135****35 ：Kaodghd 来自湖南
177****7649 回复 135****349 ：hao. gan 来自湖南
6158175****61133
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 5:28 来自湖南 不推荐
156****617 回复 137****1 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****5 回复 134****981 ：kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****298 ：666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
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除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 23:56 来自山西 推荐
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这个游戏可好玩了
2023-07-22 15:29 来自新疆 推荐
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特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 20:55 来自新疆 推荐